Achtsamkeitstraining (light)

Mit Achtsamkeit statt von Sinnen

Manchmal kommt einem das Leben wie im Schnellzug vor. Immer wieder gilt es, erst noch etwas zu erledigen, bis mal Zeit für anderes da ist. Dann ist es wieder einfach nur ärgerlich, dass die Dinge sich anders entwickeln als geplant. Oder vor lauter Denken steht mensch wie neben sich und kann sich nicht entscheiden.

Ziel des Trainings ist die Vermittlung des Verständnisses, was Achtsamkeit ist.

Achtsamkeit kann bedeuten: Innezuhalten, Wesentlichem nachzugehen oder loszulassen und Raum für den nächsten Schritt entstehen zu lassen.

Das Training bietet Gelegenheit Erfahrungen mit Achtsamkeit zu sammeln und Übungen für den Alltag an. Zielgruppe sind insbesondere Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen eine kürzere Trainingseinheit (75 Minuten) bevorzugen.

Obligatorisch ist ein halbstündiges Telefonat im Vorfeld, zur Erkundung des Anliegens und der Voraussetzungen.

Allgemeine Struktur der sieben Sitzungen à 75 Minuten:

  • Begrüßung und Reflexion der häuslichen Erfahrungen mit Achtsamkeit
  • Persönliche Basisübung der Achtsamkeit
  • Leichte Bewegungsübung
  • Geschichte und Gespräch über alltägliche Achtsamkeitsthemen
  • Themen bezogene Achtsamkeitsübungen
  • Forschungsaufgaben zur Vertiefung der Achtsamkeitserfahrung Zuhause

                                                                                                                >>>  ANMELDUNG
Titel und Themen der Sitzungen:

Das Leben ein Schnellzug? Da geht noch etwas? Um die Ecke ist das Paradies?
Vom Traum anzukommen? Guck´ mal wer da spricht. Nur JETZT. Alles eine Frage
der Perspektive? Adlerflug oder Entengang? Nimm dir Zeit. Es ist wie es ist.

Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich, da die Themen nicht aufeinander aufbauen

Praxis-Brandvorwerkstraße
TERMINE:

NEU: Montags:  16:30 bis 17:45 Uhr

27.02 / 13.03 / 27.03 / 24.04 / 15.05 / 29.05 / 19.06.2017

 

 

ORT:
Praxis für Psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65, 04275 Leipzig (Südvorstadt)

                                                                                                                                                                                                                                                                 >>>  ANMELDUNG

Ein Training, Seminar oder Beratung kommt vielleicht gerade nicht in Frage, UND SIE möchten dennoch über AKTUELLE ANGEBOTE – NEWSLETTER informiert werden.

 

WEGZEHRUNG   |   Kontakt   |   IMPRESSUM   |    DATENSCHUTZERKLÄRUNG   |   Aphorismen