Vertiefungskurse – MBSR

Achtsamkeit – Förderung von Wohlbefinden und Leistungserhalt
(Eintägiger Workshop)

Achtsame Selbsterkenntnis, bewusster Umgang mit persönlichen Ressourcen und gelassene Selbstfürsorge können zu innerer Ausgeglichenheit und Klarheit inmitten eines fordernden Alltags führen (Psychohygiene).

Durch effiziente Übungen in Ruhe an diesem Tag, wird es möglich, neue Perspektiven auf alltägliche Herausforderungen zu entwickeln. Praktisches Handwerkszeug wird vermittelt, um die alltägliche Work-Life-Me-time-Balance zu stärken.

SEMINARZEITEN                                                    >>>  INFORMATION & ANMELDUNG

Freitag, 23. Februar 2018
Freitag, 21. September 2018

14 – 17 Uhr | Pause im Schweigen | 18 – 20 Uhr

 

Praxis-Brandvorwerkstraße

 

WEGZEHRUNG
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
04275 Leipzig (Südvorstadt), Brandvorwerkstraße 65

 

 

GEDANKEN SIND KEINE TATSACHEN – IM HIER & JETZT BLEIBEN

Seminar zur Vertiefung der MBSR-Achtsamkeitspraxis und zum Umgang mit vielem Denken.  Bei Neigung zum Grübeln in den gegenwärtigen Moment zurückzufinden, kann eine mehr oder minder große Herausforderung sein. Zur Anwendung kommen bewährte Elemente aus der achtsamen Stressbewältigung (Bodyscan, achtsame Körperübungen, Sitzen in Stille) sowie Impulse und Übungen  aus dem MBCT-Training (mindfulness-based cognitive Therapie:  Denken als konstruktiver  Prozess etc.).

geplant 2018 / Freitag von 16 bis 21 Uhr und Samstag von  10 – 18 Uhr

 

ACHTSAM UNTERWEGS MIT SELBSTMITGEFÜHL

Seminar am Wochenende zur Vertiefung der MBSR-Achtsamkeitspraxis  und des Selbstmitgefühls.  Nicht immer hilfreich und nicht immer nett, ist unser Umgang mit uns selbst. Mit Übungen zum Selbstmitgefühl neben dem Praktizieren des „Klaren Sehens“, stärken wir den zweiten Flügel der Achtsamkeit „Mitgefühl“. Zur Anwendung kommen bewährte Elemente aus der achtsamen Stressbewältigung (Bodyscan, achtsame Körperübungen, Sitzen in Stille) sowie Impulse und Übungen  aus der MBCL-Mitgefühlspraxis (sicherer Ort, freundliche/r Gefährt*in).

geplant 2018 / Freitag  von 16 bis 21 Uhr und Samstag von  9 – 15 Uhr

 

Für die MBSR-Vertiefungskurse sind Vorkenntnisse in einer Achtsamkeitspraxis erforderlich. Voraussetzung für die Teilnahme am  Kurs ist eine normale körperliche und psychische Belastbarkeit.

Bitte mitbringen:
–   bequeme, warme Kleidung und (dicke) Socken;
–   ggf. Meditationskissen oder -bänkchen; Sitzen auf Stuhl mgl.
–   evtl. eine Decke

 

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