WORKSHOP – ACHTSAMKEIT

ACHTSAMKEIT – FÖRDERUNG VON WOHLBEFINDEN UND LEISTUNGSERHALT
Grundlagen der Achtsamkeit & Schnupper-Workshop vor MBSR-Kurs

Im komplexen Alltag sind wir froh inmitten unserer Routinen gut funktionieren zu können. Doch die Macht der Gewohnheit nimmt uns mehr gefangen, als wir glauben. So hat sie doch wesentlich Anteil an unserem Stresserleben. Hier wieder Raum zu schaffen für das, was (noch) ist und Wege vom Funktionieren zu mehr Präsenz aufzuzeigen, für mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Klarheit, ist Anliegen dieses Einführungsworkshops.

  • Was bedeutet es achtsam zu sein?
  • Achtsamkeit gehört mitten in den Alltag:
    Kurze praktische Mental-Techniken selbst erproben!
  • Auswege aus einem Dilemma: Vom Autopiloten zur Präsenz.

Bevor Sie sich für einen 8-wöchigen MBSR-Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung entscheiden, möchten Sie vielleicht auch erst einmal lieber in Elemente eines MBSR-Programms hineinschnuppern. Die typischen Übungen wie Bodyscan, achtsame Körperübungen und Atemmeditation in kleiner Runde ausprobieren und erste Erfahrungen austauschen und Fragen stellen können.

Durch diese effizienten Übungen in Ruhe, wird es möglich, neue Perspektiven auf alltägliche Herausforderungen zu entwickeln. Kleines praktisches Handwerkszeug wird vermittelt, um die alltägliche Work-Life-Me-time-Balance zu stärken und aktiv für die eigene innere Balance (Psychohygiene) und Gesundheit zu sorgen.

TERMIN                                                                  >>>  INFORMATION & ANMELDUNG
Fr  24.04.2020
Fr  27.11.2020

16:30 bis 20 Uhr


PRAXIS  DER  MITFÜHLENDEN  ACHTSAMKEIT  AM  WOCHENENDE
mehr  R a u m  für Übungen, Stille und Besinnung

An diesem Tag kann die Achtsamkeits– und (Selbst-) Mitgefühlspraxis weiterentwickelt und vertieft werden. Dieser PRAXIS-TAG  bietet eine ausgewogene Kombination von Theorie und insbesondere Praxis (MBSR & MBCL). Dabei liegt der Fokus auf dem Üben bekannter und auch neuer Meditationen.

TERMIN                                                                  >>>  INFORMATION & ANMELDUNG
Sa 31.10.2020
10-13  | Pause |  14-17 Uhr

MITTE DES LEBENS  –  ZEIT DER VERÄNDERUNG UND ORIENTIERUNG

In diesem Workshop nehmen wir uns – auf der Basis der Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis – Zeit für die immer stärker werden Fragen nach dem „Was bleibt?- Was geht? – Was entsteht in unserem Leben?“ . Dabei nutzen wir auch innere Ratgeber des Lebens und Sterbens. Wer lernt Abschied zu nehmen und loszulassen, kann sich leichter und freudvoller dem lebendigen JETZT hingeben.

TERMINE: Auf Nachfrage                                       >>>  INFORMATION & ANMELDUNG

Praxis-Brandvorwerkstraße

WEGZEHRUNG
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
04275 Leipzig (Südvorstadt), Brandvorwerkstraße 65

 

 

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