Termine, Hektik und keine Zeit für uns selbst?
Um den wachsenden Herausforderungen und Turbulenzen angemessen begegnen zu können, benötigen wir wirksame Gegenpole: Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille.
„Achtsamkeit ist ein Schlüssel zu mehr Selbstbestimmung, einer bewussteren Lebensgestaltung und dient der Psychohygiene“ nach Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott.
Schritt für Schritt werden Sie angeleitet, wie Sie mit Achtsamkeit dem beruflichen oder privaten Stress entgegenwirken können. Die systematische Schulung der Achtsamkeit und Selbstverantwortung erfolgt über das bewährte, weltanschaulich neutrale Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) von Löhmer & Standhardt.
Es umfasst sieben alltagstaugliche Timeout-Übungen (u.a. achtsame Entspannung und Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen) und eine Reihe von praxis-erprobten Timeout-Impulsen zur Selbstklärung und eigenen Standortbestimmung.
Es verlangt von Ihnen die innere Bereitschaft, einen intensiven Entwicklungsprozess zu durchlaufen und täglich mindestens 15 Minuten Achtsamkeit zu praktizieren.
Mehrere Wochen nach Trainingsende findet eine gemeinsame Reflexion der Erfahrungen mit der eigenen Achtsamkeitspraxis im Alltag statt.
7 Trainingseinheiten (90 Min.)
(inkl. Arbeitsbuch und CD)
Termine: >>> ANMELDUNG
Montags 16:30 – 18 Uhr
07.08 / 21.08 / 18.09 / 16.10 / 06.11 / 27.11 / 11.12.2017
Ort: Leipzig-Südvorstadt