Vertiefung

Vertiefen der Achtsamkeits- & Mitgefühlspraxis mitten im Alltag

Die heilsamen Wirkungen von Achtsamkeit und Mitgefühl aus einem MBSR-, MBCL- bzw. MSC-Training kennend, können die Schwierigkeiten mit dem eigenen Üben im Alltag bleiben. Es ist immer wieder eine neue Herausforderung, die eigene Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis aufrecht zu erhalten, sie zu pflegen und zu kultivieren.

„Üben“ war ursprünglich das Wort für eine Passion: Es stand dafür, etwas zu vervollkommnen.

Dazu braucht es Neugier und Forschergeist – ein Lernen mit allen Sinnen.

Auf diese Weise beginnen wir einen Dialog mit den Dingen und es ist, als würden wir uns dabei selbst stimmen, so wie man ein Musikinstrument stimmt.
Das ist Üben.

So bleibt das Üben eine Reise, genau wie das Leben selbst. Bis zu dem Punkt der Reise, an dem das Praktizieren zu einem festen und ganz natürlichen Bestandteil des eigenen Lebens geworden ist, ist es oft ein langer Weg. Dazu brauchen wir einen langen Atem, Geduld und Freundlichkeit mit uns selbst.

Insbesondere die Anfänge sind schwer, vor allem wenn die Anbindung an eine Gruppe fehlt.  – Auch aus eigener Erfahrung kann ich sagen, die Einbindung in eine Übungsgemeinschaft kann sehr unterstützend sein.

Die Kurse werden – so möglich – mit einem Hygienekonzept vor Ort durchgeführt – ansonsten im Live-online-Format!

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