Gesundheitsmanagement

ACHTSAMKEIT UND BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT (BGM)

Das Thema Achtsamkeit erhält zunehmend Raum
in Wirtschaft, Bildung und Verwaltung  neben dem bewährten Einsatz in der Gesundheitsprävention der Gesundheitskassen (§ 20), aufgrund einer Vielzahl
positiver Berichte aus der neurowissenschaftlichen
und psychologischen Stress-Forschung.

ACHTSAMKEIT_online @ HOME & OFFICE

Der Alltag steht Kopf, wenn auf einmal die Arbeit, der Bewegungsraum und die sozialen Kontakte auf das Notwendigste in der Corona-Krise eingeschränkt werden. Vielleicht wird der Arbeitsplatz nach Hause verlegt, und wir sind auf einmal im Home-Office gelandet. Erstaunlich rasch verändern sich mit der Krise gewohnte Lebens- und Arbeitsstrukturen, sei es der Weg zur Arbeit, das gewohnte Arbeiten an meinem Platz auf Arbeit oder der Austausch mit meinen Kolleg*innen. Dies erscheint uns zunächst einfach zu meistern. Jedoch können unerwartete Schwierigkeiten auftauchen. Unsicherheit und Sorgen können sich breit machen; das Arbeiten im Home-Office Zuhause ist (noch) nicht eingespielt. Aus dem Nichts tauchen auf einmal nicht immer hilfreiche Gedanken und Stressgefühle auf. Wie kann ich damit hilfreich umgehen?

Lassen Sie uns die heilsamen Wirkungen und Techniken der Achtsamkeit zum Umgang mit den Folgen dieser Krise erkunden und anwenden.

VORTRAG                                                                  >>>  INFORMATION & ANMELDUNG

  • Impulsvortrag
    • Dauer: 45-60 Minuten
    • Information & Sensibilisierung zum Thema Leistungserhalt in komplexen beruflichen Anforderungssituationen und Selbstfürsorge.
  • Interaktiver Vortrag mit Schnupperübungen
    • Dauer: 90 Minuten
    • Information & Sensibilisierung zum Thema Leistungserhalt in komplexen beruflichen Anforderungssituationen und Selbstfürsorge.
    • Kennerlernen der formellen Basis-Übungen einer achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung

SEMINAR & WORKSHOP

  • Impuls-Workshop
    • Dauer: 120 bis 180 Minuten
  • Gesundheitstag
  • NEU: MBSR-Grundlagen Seminar in 2 Tagen: Alle Elemente des MBSR-Programms zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung am Arbeitsplatz kennenlernen.
  • Workshop – Formate:  Einen bis mehrere Tage (z.B. inkl. Wochenende) oder
    Wochenendveranstaltungen im zeitlichem Abstand:

TRAINING

  • MBSR – Achtsamkeitstrainings
    • Klassische MBSR-Training im Gruppenformat (Prof. Kabat-Zinn)
      • 8 Einheiten à 2,5 Stunden in wöchentlichem Abstand
      • Option: Achtsamkeitstag
      • Option: spätere Reflexionsveranstaltung in vierteljährlichem Abstand
    • Einzeltraining MBSR (Prof. Kabat-Zinn)
      • 8 Einheiten à 90 Minuten im i.d.R. wöchentlichem Abstand
      • Option: Achtsamkeitstag
      • Option: MBSR-Coaching (ggf. telefonisch) nach dem Training
    • Kompaktes Achtsamkeitstraining im MBSR-Stil (nach Prof. Kabat-Zinn)
      • 4 einzelne Tage in z.B. 14 tägigem Abstand
      • Zwischenzeitliches Reflexion&Coaching per Telefon
      • plus Achtsamkeitstag
      • Option: spätere Reflexionsveranstaltung in vierteljährlichem Abstand
  • Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (Dr. Löhmer & Standhardt)
    • Das kompakte Achtsamkeitstraining (TAA) mit verkürzten Übungszeiten zur erleichterten Integration in den betrieblichen Ablauf wurde von den MBSR-Ausbildern und Begründern des Giessener Forums entwickelt.
      • 10 Einheiten zwischen 30 bis 90 Minuten
      • Informationsveranstaltung 90 -120 Minuten
      • spätere Reflexionsveranstaltung in vierteljährlichem Abstand

WEITERES ANGEBOT

  • GEHEN – Raum schaffen
    Im Zusammenwirken mit einer Leipziger Künstlerin ist die Idee zu der Veranstaltung „GEHEN – Raum schaffen“ entstanden (s. Impressum). Eine Einladung zu einer neuen Erfahrung, die Ihre Lebensfreude steigern kann.
    GEHEN ist ein Angebot zu zweit 4 Stunden aus der Mitte Leipzigs ´gen Süden und zurück zu gehen. – Sie können entscheiden, ob Sie mit der Künstlerin oder dem Psychologen gehen möchten.

    • Einfach gehen und Raum schaffen für das, was ist. Sei es das gehen in Stille, die Lust am eigenen Denken oder am gemeinsamen Gestalten. An die natürliche Fähigkeit zur inneren Weite, Entspannt- und Gelöstheit inmitten eines komplexen und verantwortungsvollen Berufsalltags wieder anknüpfen.
    • Als Gratifikation einer Mitarbeiterin oder Mitarbeiters.

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