6-tägiger KOMPAKTKURS „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“
mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn)
(Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurs im Rahmen der Prävention bezuschussen; AOK-PLUS-Gutscheine)
Gerade in unserer von Hektik geprägten Zeit wirkt eine Auszeit wie Balsam für die Seele. Im Leben erfahren wir Licht und Schatten auf wechselnden Pfaden. Wir halten inne, um uns zu besinnen und uns der Farbigkeit des Augenblicks mit unseren Sinnen wieder bewusst zu werden. Den wesentlichen Dingen unseres Lebens auf der Spur, betrachten wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Achtsamkeitspraxis bietet die Möglichkeit, unsere gewohnheitsmäßigen und häufig stressbedingenden Reaktionen sowie gesetzten Grenzen zu erkennen. Darüber können Freiheitsgrade entstehen. Diese können zu neuen Erfahrungen sowie zum Entdecken alternativer Perspektiven, Potentiale und neuer Handlungswege führen. Diese selbstwirksame Beeinflussung kann das Wohlbefinden und die Gesundheitssituation positiv beeinflussen.
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Neben der gemeinsamen intensiven MBSR-Achtsamkeits-Praxis wird es genügend Zwischenzeit am Tag geben, um spazieren zu gehen, ein Buch zu lesen oder anderen Dingen nachzugehen. – Und quasi wie nebenbei erweitern wir unsere Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz für die Zeit danach.
Kloster Helfta – Lutherstadt Eisleben
MBSR-KOMPAKTKURS
Montag 15.04 – Samstag 20.04.2024
Montag 04.11 – Samstag 09.11.2024
Die Übernachtung und Verpflegung erfolgt über das Gästehaus des Kloster Helfta.
Meditatives Arbeiten im Gästehaus (eine Stunde) wird ein Teil der Achtsamkeitspraxis sein.
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Seminarhaus an der Flensburger Förde
MBSR – KOMPAKTKURS – an der Ostsee
Samstag 06.07 – Donnerstag 11.07.2024
Die Übernachtung und Verpflegung erfolgt im Seminarhaus „Altes Pastorat“.
Das meditative Arbeiten wird ein Teil der Achtsamkeitspraxis sein.
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(Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurs im Rahmen der Prävention bezuschussen; AOK-PLUS-Gutscheine)
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