Vertiefen von Achtsamkeit & Mitgefühl

In den Vertiefungstrainings kann die eigene Achtsamkeits– oder (Selbst-) Mitgefühlspraxis in einer festen Übungsgruppe weiterentwickelt und vertieft werden. Das Vertiefungstraining nach MBSR- oder MBCL-Kursen bietet eine ausgewogene Kombination von Theorie und Praxis, dabei liegt der Fokus auf dem Üben bekannter und auch neuer Achtsamkeits- oder Mitgefühlsmeditationen. Dabei treten wir miteinander in einen vielfältigen Erfahrungsaustausch. Hintergrundwissen und Anwendungsfelder ergänzen die Praxis.
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Die Kurse werden – so möglich – mit einem Hygienekonzept vor Ort durchgeführt – ansonsten im Live-online-Format!

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M B S R – ACHTSAMKEIT – VERTIEFEN  
          (Einstieg weiter möglich)

  • Halbjahres-Training: dienstags von 17:30 bis 19 Uhr
    1. Halbjahr:  04.05 / 08.06 / 06.07.2021
    2. Halbjahr:  07.09 / 05.10 / 09.11 / 07.12.2021
    (Hinweis: Jedes Halbjahr kann einzeln gebucht werden)

Online-Live_MITFÜHLENDE  ACHTSAMKEIT – VERTIEFEN
          (Einstieg weiter möglich)

  • Halbjahres-Training: dienstags von 20 bis 21 Uhr
    1. Halbjahr:  13.04 / 04.05 / 08.06 / 06.07.2021
    2. Halbjahr:  07.09 / 05.10 / 09.11 / 07.12.2021
    (Hinweis: Jedes Halbjahr kann einzeln gebucht werden)

Online-Live_ACHTSAMKEIT & SELBSTFÜRSORGE – VERTIEFEN
          (Einstieg weiter möglich)

  • Halbjahres-Training: freitags von 10 bis 12 Uhr
    1. Halbjahr:  16.04 / 04.06 / 09.07.2021
    2. Halbjahr:  10.09 / 01.10 / 05.11 / 10.12.2021

IM RHYTHMUS DER 4-JAHRESZEITEN ACHTSAMKEIT VERTIEFEN
          (Einstieg weiter möglich)

  • Den Schwung der Jahreszeiten nutzen, um sich an Gutes zu erinnern und es im lebendigen Alltag wieder zu erneuern. Im Winter horchend, was sich im Stillen bildet. Im Frühling die Samen der Lebensfreude aussäen. In der Wärme des Sommers gemeinsam ´gen Süden gehend, Freude wecken (Vorausssetzung vier Stunden wandern). Im Herbst auf die Ernte schauen. Auf diese Weise in einer kleinen Gruppe zusammenkommen, um gemeinsam mitfühlende Achtsamkeit drinnen und draußen zu praktizieren. Mehr lesen …

    Im Jahresverlauf zwischen 4 – 7 Termine ausgewählt buchen: 

    Mittwochs: 17 – 20 Uhr (Leipzig / Schleußig)
    07.04, 05.05, 14.07 (bis 21 Uhr), 08.09, 27.10 und 15.12.2021

Outdoor_ Vertiefung des offenen Gewahrseins 

  • Einfach miteinander in STILLE gehen und Raum schaffen für das, was ist. Sei es das gehen in Stille, die Lust am eigenen Denken. An die natürliche Fähigkeit zur inneren Weite, Entspannt- und Gelöstheit inmitten eines komplexen Alltags wieder anknüpfen.
    Wir gehen in einer Gruppe vier Stunden gen Süden und zurück.
  • Freitag 18.06.2021 / 16 bis 20 Uhr
    Montag 23.08.2021 / 17 bis 21 Uhr

TRAININGS-ORT:  Leipzig / Südvorstadt  (außer die Kurse „Outdoor“ und „Im Rhythmus der Jahreszeiten“)

Hinweis: Jedes Vertiefungstraining und jedes Halbjahr kann einzeln gebucht werden.

Setzen Sie sich gerne mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für eine Vertiefung interessieren.

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