• Verbesserung der Stressverarbeitung
• Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten.
• Aufbau von Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz
• Stärkung persönlicher Ressoucen zur Stressbewältigung
• Senkung des Erregungsniveaus

• Menschen mit Stressbelastung, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen
• Die Stressbelastung kann basieren auf hohen Arbeitsbelastungen, familiären Belastungen, Belastungen durch Krankheit oder schwierigen Lebensereignisse, etc.
• Erlernen von Übungen zur Entspannung und bewussten Aufmerksamkeitslenkung
• Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens
• Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung
• Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag
• Selbstwirksamkeit / Selbstregulation
• Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
• Umgang mit schwierigen Gefühlen

• Erlernen von Übungen zur Entspannung und bewussten Aufmerksamkeitslenkung
• Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens
• Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung
• Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag
• Selbstwirksamkeit / Selbstregulation
• Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
• Umgang mit schwierigen Gefühlen

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