| Geistig-körperliche Übungen: – Verspannungen lösen – Körperübung zur inneren Ausrichtung und Festigung des Standes |
19 Uhr |
| Achtsamkeitsübungen: Langsames, achtsames Tun (z.B. Gehen) | |
| Meditation: – Meditieren erlernen und praktizieren – In die Stille gehen und Raum schaffen für das, was ist |
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| Achtsamkeitsübungen: Langsames, achtsames Tun (z.B. Gehen) | |
| Impuls / hinführender Vortrag: – Anleitung zu verschiedenen grundlegenden Thematiken – Kerngedanken aus Weisheitslehren und Forschung |
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| Praxisaufgabe: Einzeln, zu Zweit oder Dritt – oder – Meditation | |
| Freies Gespräch: – Austausch von Eindrücken und Erfahrungen – Beratung – Tee trinken |
21 Uhr |