MBSR-Achtsamkeit vertiefen im Rhythmus der 4-Jahreszeiten
Den Schwung der Jahreszeiten nutzen, um sich an Gutes zu erinnern und es im lebendigen Alltag wieder zu erneuern. Im Frühling die Samen der Lebensfreude aussäen. In der Wärme des Sommeranfangs gemeinsam ´gen Süden gehend, Freude wecken. Im Herbst auf die Ernte schauen und im Winter horchen, was bleibt.
Auf diese Weise in einer kleinen Gruppe zusammenkommen, um gemeinsam mitfühlende Achtsamkeit drinnen und draußen zu praktizieren.
Ziel bleibt die Förderung von achtsamer Selbsterkenntnis, bewusstem Umgang mit eigenen Ressourcen und gelassener Selbstfürsorge, um weiter innere Ausgeglichenheit und Klarheit inmitten eines fordernden Alltags zu vertiefen (Psychohygiene).
Durch effiziente Übungen in Ruhe, wird es möglich, neue Perspektiven auf alltägliche Herausforderungen zu entwickeln. An einem Termin wird mehrere Stunden überwiegend in Stille gewandert. Praktisches Handwerkszeug wird vermittelt, um die alltägliche Work-Life-Me-time-Balance zu stärken.
SEMINARZEITEN
In jeder Jahreszeit ein bis zwei Termine (mittwochs): 17 – 20 Uhr (einmal 21 Uhr)
+ + + neue Termine in 2023 geplant + + +
Es können zwischen 4 – 7 Termine ausgewählt gebucht werden.
Für die MBSR-Vertiefungskurse sind Vorkenntnisse in einer Achtsamkeitspraxis erforderlich. Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist eine normale körperliche (drei Stunden wandern) und psychische Belastbarkeit.
RAUM FÜR ACHTSAMKEIT
04229 Leipzig (Schleußig),
Nonnenstraße 44