„Gefühle und Gedanken kommen und gehen wie Wolken am Himmel,
die der Wind vor sich hertreibt.
Das achtsame Atmen ist mein Anker im Hier und Jetzt.“(Thich Nhat Hanh aus „Die Wellen des Lebens reiten“ von Linda Lehrhaupt)
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„Die Übung der Achtsamkeit löst unsere Negativität, Aggressivität und die anderen stürmischen Gefühle auf … Statt diese Emotionen zu unterdrücken oder in ihnen zu schwelgen, ist es wichtig, ihnen – wie auch den Gedanken und überhaupt allem, was entsteht – mit Akzeptanz und Großzügigkeit zu begegnen, so offen und weitherzig zu sein wie nur möglich. Die tibetischen Meister sagen, diese weise Art der Großzügigkeit vermittle ein Gefühl grenzenlosen Raums, so warm und behaglich, dass man sich davon eingehüllt und beschützt fühlt wie von einem Gewebe aus Sonnenlicht.“
(aus „Funken der Erleuchtung“ von Sogyal Rinpoche)